美容情報:Mrs-Beauty

『The Perricone Prescription』オーディオCD版を試聴する ※音声を再生できない場合は、ヘルプページをご参照ください。

具体的なアンチエイジング
プチ整形や形成外科、美容皮膚科での処置に頼ることなく、自力でも何とか結果を出せるというプログラム。よく読むと、そういえばミス・ユニバース日本代表の栄養士であるエリカ・アンギャルさんの著書にも、同じようなことが書いてあるということに気付く。また、皮膚科医を家に連れて帰ろうというキャッチフレーズでコスメシューティカルを説くドクターブラントもまた、食については同じようなことを言っている。詰まる話、美肌のために普段の食生活、また、お肌のお手入れでできることはここに8割方書いてあるといっても過言ではありません。

確かに日本ではなかなかこのペリコーンMDの基礎化粧品やサプリメントは手に入りにくく、少し頭を使うこと（要は同じようなサプリメントを自力で探す）が要求されてしまいます。それでも、その基準となる目安が書いてあります。肌の変化については、日本人で臨床されていないので結果はまぁこんなもん？としか推測はできないけれど、期待をしてもいいんじゃないか？と思わせてくれます。劇的な変化はやっぱり無理としても、普段のお手入れや食生活から美しくなりたいというのが女心。数字で「これだけやりなさい」と言われているようなものなので、先ずは手っ取り早く書いてあるサプリメントを摂ってみることをおすすめしたいです。

内容の詳細です。感想ではなくサマリーとしてお役立て下さい。
内容：生理学的説明が半分弱
推奨：サケ・エクストラバージンオリーブオイル　（非飽和脂肪酸が多い）
ダメ：炭水化物全般（特に血糖値を上昇させやすいもの。OKのリストもあり。
　また、食べ方の工夫によりOKになるものもある。

三日間プログラム（食事療法）　※メニュー・買出しリスト付
　水２L、１日５食に分ける、食事時たんぱく質から摂る。推奨：卵・サケ（魚）、×コーヒー

28日間プログラム（食事療法＋エクササイズ）　※メニューレシピ有り・運動図解有り
ゴミ箱に入れちまえ食材：
　ジャム・ゼリー・シロップ・ピクルス・塩分多いもの・薬味・チャツネ・果汁ジュース
　炭酸飲料・マーガリン・ショートニング・ピーナッツバター・すべての加工食品
　アイスクリーム・チーズケーキ・冷凍ラザニア・フライドチキン・中華料理
　ランチョンミート・ベーコン・シリアル・小麦粉・砂糖・パスタ・マッシュポテト・クラッカー
　パン粉・ケーキミックス・ゼラチンゼリー・プディング・缶詰・コーヒー・油
　ポテトチップ・プレッツェル・米菓・ポップコーン・スナック菓子・アイスクリーム
推奨食材：
　新鮮な魚・七面鳥の胸肉・低塩勇気スープ・トマトジュース・低塩100％野菜ジュース
　エクストラバージンオリーブオイル・プレーンヨーグルト・カッテージチーズ・緑茶
　イチゴ・ブロッコリー・アスパラガス・ズッキーニ・スープ等（他3ページにわたる）

ボクシング減量63.5kg→58.5kg方法の外部客員講師フィジカルトレーナー（女性）
が言っていたことと、「マフェトン理論」にも似てます。栄養理論としては、
すでに一般化されているのかもしれませんね。

あやしいところ：
一般書とはいえ参考文献・註がないので、検証しづらい。
プラセボ（偽薬）との比較表が載っているが、二重盲検法をしていたかどうか不明。

美人道
タンパク質を沢山摂るの、お肌にはいいんだろうけど、私には実感がいまひとつ（シワには効く気はするが）。日本人は腸も欧米人より長いし、普段から彼ら程タンパク質を摂取する食生活を送ってないので、肝臓への負担の方が私は心配（アレルギー体質の人は特に要注意）。と、言いつつ自分風にアレンジ（野菜の分量をペリコーン式より多めとかに）して実践してますが。

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